تكلمنا في المقال السابق عن بعض الأغذية التي يجب تناولها قبل الذهاب إلى الجيم ( تناول هذه الأطعمة قبل الذهاب إلى الجيم ) ؛ اليوم سوف نتكلم عن الأغدية التي يجب تناولها بعد التمرين ، و كما نعلم جميعا فبعد حصة تمرين شاقة تكون العضلات قد أصيبت بتقلصات إثر المجهودات التي بدلتها و إثر ذلك فلابد من إمدادها بالعناصر الغدائية الضرورية التي ستعمل على تغديتها و تطويرها ، و من أهم المواد التي يجب أن تتوفر في الوجبة بعد التمرين...
المشاركات
