بسم الله الرحمان الرحيم
كيف أبدأ أول خطوة في كمال الأجسام ؟ سؤال يرهق بال جميع المبتدئين حتى من ينوي أن يذهب أول يوم إلى الجيم ،فتجد أي مبتدئ تشبع بأفكار خاطئة حول هده الرياضة ،تجعل منه لا يحرز أي تقدم فيعجل بالإنسحاب .
عزيزي القارئ اليوم سوف أمنحك المنهج و المبادئ الذي يجب عليك تتبعه و بحول الله سوف تحرز تقدم ملاحظ ؛
ـ أول شيء يجب أن يفعله أي مبتدئ هو أن يبحث عن صالة رياضة مناسبة ،كما يجب أن تكون قريبة من المنزل كي لا يشعر بالخمول و الإ حباط من بعد المسافة ، و أن تحتوي على مدرب محترف و متمرس .
ـ إيجاد الشريك المناسب ،فرياضة كمال الأجسام تعتمد على التحفيز و التشجيع فإذا كنت تمتلك الشريك أو الصديق المناسب فسوف يعمل هذا على إبقائك متحفزا و متحمسا .
ـ تحديد أهدافك ،سواء كانت الزيادة في الوزن أو المشاركة في المسابقاة أو إنقاص الوزن ؛فيجب عليك قبل الشروع في البدء أن تعمل على تسطير أهدافك فهذا من شأنه أن يساعدك .
ـ البحث؛ من أهم الأشياء الذي يجب عليك فعلها هي البحث و تقصي المعلومات فما عليك سوى البحث فكل شيء أصبح متوفر في اليوتيوب و قوقل .
ـ الإستشارة الطبية ، شيء ضروري سواء من أجل النظام الغذائي أو من أجل المكملات الغذائية .
و في الأخير عزيزي القارئ تدكر أن كل بطل مر من مرحلة المبتدئ ؛ فحاول أن تبقي نفسك متحفزا وأنك سوف تصل إلى هدفك إن إجتهدت و ثابرة .
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق