عملية التنشيف هي العملية التي تأتي مباشرة بعد فترة التضخيم و التي تحدثنا عنها في مقال سابق هنا و تهذف هذه العملية إلى تخلص من الدهون المكتسبة خلال فترة التضخيم للحصول على عضلات بارزة و منحوتة .
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
و يمكن تعريف عملية التنشيف أيضا على أنها الفترة التي تعمل فيها على فقدان الذهون و إنقاص الوزن ، بهدف الحصول على جسم أصغر و عضلات بارزة بشكل واضح جدا ، و يتم ذلك عن طريق...
المشاركات
